私たちの想い - オンラインでカウンセリングなら札幌のここころ

私たちの想い

ごあいさつ

ここころオンライン店にお越しくださりありがとうございます。

私たちは2015年~札幌でカウンセリングサロン「メンタルサポートここころ」として、カウンセリング事業をスタートいたしました。ここころは心の回復を大切に考え、うつ症状で苦しむかたに向けたカウンセリングを中心に取り組んでいるため、やる気がわかない、趣味が楽しめない、今まで出来ていた仕事が出来なくなってきた、休みの日に何もしないで過ごしてしまったなどの症状でご相談をいただくケースが多いです。

うつ症状を改善していくために良いことというのは、ネット上で検索すると出てきますが、実は順番が書いていないため実践しても効果が薄かったりということが多いのです。

ここころでは、現状を把握しながらあなたに合った心の回復方法を一緒に考え取り組んでいきます。

心の状態が回復するということは、心に余裕がうまれてくるため、考え方を変えたいと思う場合にも有効なのです。

ここころのカウンセリングでは、①心を回復(心に余裕をつくる)②環境を整える③とらえかた(考え方)について取り組むという順に進めて行くのですが、実は考え方を変える必要があるケースというのは滅多にないのです。

心に余裕がうまれることで、視野が広がりストレスに向き合うことが出来ることや、環境を整えることでストレスが少なくなり適応することが出来るというケースが圧倒的に多いのです。
しかし、環境を整えるという決断にいたるまで様々な葛藤があることから、思うように進めていくことが出来ず苦しい日々が続いてしまうというケースが多いのです。

悩みを抱え続けたことで疲れ切った心を回復させるところからスタートし、うつ症状をやわらげながら次のステップに向けて一緒に取り組んでいけたらと考えています。

札幌での対面カウンセリングの他、この度「zoom」を使ったオンラインカウンセリング専門店を2022年2月にオープンいたしました。外出に不安があったり、札幌までお越しになれない場合にご利用いただけると嬉しいです。

メンタルサポートここころ 代表
中山 裕介

(中山のカウンセリングは北32条店へ)

オンライン店 担当カウンセラーよりごあいさつ

今あなたの‘‘こころ‘‘にはどんな思いがありますか?
「不安」「怒り」「絶望」「迷い」「抱えきれないストレス」「行き場のない思い」…
みなさんそれぞれに苦しいお気持ちを抱えておられると思います。

その「思い」どうかひとりで抱えないでください。
こころが壊れたり病んでしまうのは「甘え」なのでしょうか?
こころが「弱い」からなのでしょうか?

「いいえ、甘えでも弱さでもありません。」

むしろあなたは、今までひといち倍がんばってこられたのではないでしょうか?
こころが悲鳴をあげるほどの状況に、あなたはずっと耐えてこられたのではないでしょうか?

カウンセリングでできること

カウンセリングではあなたの抱えている「思い」に一緒に向き合い「現状」を知り、「解決」への道を探すお手伝いをさせていただきます。カウンセリングの意味や効果は人によりさまざまですが、次にあげるような効果を実感されることが多いようです。

  • 気持ちの整理ができ、スッキリする
  • 別の視点で考えることができ、視野が広くなる
  • 過去の出来事から自由になれる
  • 生活の質がよくなる
  • ものごとに対処する力がUPする
  • 考え方のくせ、こだわりから自由になれる
  • 人と適切な距離で付き合えるようになる

真っ暗な部屋にひとすじの光がさしこむように、みなさんの「こころ」にも光がさして希望を持つことができるようなお時間を一緒に過ごさせていただきたいと思っています。
「今、とてもつらいと感じているあなた」ぜひ、いらしてください。こころよりお待ちしています。

こころのメンテナンスとしてのカウンセリング

最後に「今、まだ大丈夫なあなた」にもお伝えしたいことがあります。
ぜひ「こころのメンテナンス」「メンタルケア」としてカウンセリングをご利用くださることをおすすめさせていただきたいのです。

現在の日本では「限界」「もう無理」となったときに、カウンセリングに駆け込んでこられるケースがとても多いのが実情です。一方、メンタルケアが先進的な欧米では「自分の気持ちの発見」「よい状態を保つ、こころのバランスを保つ」といった「こころのメンテナンス」としてカウンセリングを利用するのがスタンダードとなっています。

「限界」「もう無理」となる1歩でも、2歩でも手前での、早い段階にご相談いただくメリットは小さくありません。生活の質をひどく低下させることなく、安定したお気持ちで日常を送り続けるためのお手伝いをさせていただくことができるのです。自分の気持ちを発見したり、現在地を確認し方向性を探ったり、良い状態を保ったりバランスを保つための「メンタルケア」にカウンセリングをご活用くださればと思います。

カウンセリングは守秘義務があり、情報が外に漏れないことがとても良い点でもあります。困ったとき、辛い、苦しい、さみしい、私が悪いのではないか?そんな気持ちで苦しくなった時にも早めのメンタルケアをおすすめいたします。

ぜひ「カウンセリング・こころのメンテナンスここころ」をお気軽にご利用ください。

ここころオンライン店
谷 優俚

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